Grill ze znajomymi. Milczący weekend medytacyjno-świadomościowy na bezludnej wyspie. A może po prostu chill na kanapie?

 

Jakkolwiek planujesz wypoczynek tego lata, zróbmy coś, żeby był dla Ciebie prawdziwym odpoczynkiem.

​

Bo jeśli masz ADHD, to Twój mózg nawet na urlopie potrzebuje stymulacji. Nuda go wręcz fizycznie boli. Jeśli nie dasz mu bodźca, który go zaangażuje i jednocześnie pozwoli Ci realnie odpocząć, mózg sam sobie ten bodziec znajdzie. Najczęściej kosztem Twojego urlopu.

​

I tak Twój wymarzony wyjazd może skończyć się:

• kłótnią o to, jak powinno się prawidłowo wbijać parawan, a potem wyrzutami sumienia, że przecież to miał być miły wspólny czas,

• obsesyjnym rozstrząsaniem ostatniej rozmowy z szefem, mimo że jesteś 500 km od biura,

• 20 wycieczkami do lodówki jeszcze przed południem,

• skrolowaniem telefonu, kiedy chciałaś podziwiać widoki ze szczytu Śnieżki,

• "tylko jeszcze ten jeden mail" i nagle cały poranek urlopu poszedł na pracę, którą miałaś zostawić w domu,

• wierceniem o 22:00 dziur na balkonie do zagrody dla przepiórek japońskich (nie, nie masz przepiórek japońskich).

​

Któryś z tych punktów brzmi znajomo?

Jeśli tak, to dobra wiadomość jest taka, że to nie jest kwestia silnej woli. To Twój mózg robi dokładnie to, do czego jest zaprojektowany. Druga dobra wiadomość: nie musisz już próbować standardowych rad o odpoczywaniu ("po prostu się zrelaksuj", "odłóż telefon").

Zamiast tego pokażę Ci, jak rozpoznać ten mechanizm u siebie, zanim znowu wciągnie Cię w cykl skrolowania, ruminacji i działania bez przycisku "stop". Wyjdziesz z konkretnymi pytaniami, które możesz sobie zadać gdy chcesz odpocząć, oraz z punktem zaczepienia do szukania strategii odpoczywania, które faktycznie zadziałają na Twój mózg.

 

Szczegóły:

- Poniedziałek, 29 lipca 2026, 19:00
- Czas trwania: 1h (50 min webinar + 10 min Q&A)
- Live + nagranie dostępne 48h

- Zapisy: na górze strony

​

Webinar jest bezpłatny i otwarty dla każdego. Jest też wstępem do warsztatów "Odpoczywam z ADHD" (5 i 12 sierpnia), ale nie musisz brać w nich udziału, żeby wynieść z webinaru realną wartość.

​

prowadząca: Margo Wilk, PCC, PCAC, ACCG

Cześć, jestem Margo, certyfikowana coach ADHD. Od 2023 roku pomagam osobom z ADHD osiągać cele w zgodzie ze swoim mózgiem, nie wbrew niemu. Odpoczywanie to jeden z tych obszarów, w których "w zgodzie ze swoim mózgiem" znaczy zupełnie coś innego niż dla większości osób, i o tym chcę z Tobą porozmawiać 29 lipca.